올해 서른둘, 직장생활 7년 차 여성입니다.
최근 들어 몸이 예전 같지 않다는 걸 자주 느껴요.
아침에 일어나면 개운하지 않고, 평소에도 쉽게 피곤하고...주말엔 푹 쉬어도 회복이 안 되는 느낌이 들 때가 많아요.
예전에는 커피 한 잔이면 버텼는데, 요즘은 점심 먹고 나면 멍해지고 집중도 안 되고... 잠도 깊게 못 자는 것 같고요. 체력도 떨어진 건지, 예전엔 가볍게 운동하거나 조금 걸어도 괜찮았는데 요즘은 무릎이 시큰거릴 때도 있어요.😭

평소에 운동은 거의 안 했고, 식습관도 사실 불규칙했어요.
회사일이 바쁘다는 핑계로 건강은 늘 뒷전이었던 것 같아요. 😥
병원에서 특별한 이상은 없다고는 하는데.. 그냥 나이가 들어서 그런 걸까요? 아니면 제가 뭔가 잘못된 생활습관을 계속 유지해온 걸까요?

요즘엔 건강검진 결과가 괜찮아도 불안하고, 하루하루 버티는 느낌이라 앞으로 어떻게 건강 관리를 시작해야 할지 막막해요.

다들 건강관리 어떻게 시작하셨나요?
저처럼 늦게 건강에 눈 뜬 분들 계시다면, 어떤 것부터 실천하셨는지 조언 부탁드릴게요.