여기로다

꾸준하게 운동하시는 분들?!

꾸준하게 운동하시는 분들은 건강이 괜찮으시나요?? 저는 손목 발목 어깨 등등 다 아파서 평소에 한의원이나 정형외과를 잘 가는데요. 아직 서른 하나인데, 몸이 나약해지는 거 같기도 하고, 그렇다고 아예 운동을 쉬면 일상에서 통증이 오고 몸도 나빠지는 게 보이는데, 운동을 하면, 계속 제 건강이 소모되는 느낌이라 어떻게 해야 할지 모르겠습니다.

체리쥬

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13 2024.03.25

여기로다 횐님덜 건강 잘 챙기고 계신가욧?

횐님덜~! 저는 건강 잘 챙기고 있는디 울 횐님덜 건강 잘 챙기고 있는지 모르겠습니다~~ 저는 산도 올라타고 낚시도 하는데~! 오늘 직접 잡은 쏘가리에 쐬주를 탁~! 다 마시고 마싰는 밥도 먹고~~! 너무 좋은 시간 보냈습니다~! 울 횐님덜도 좋은 시간 보내시고 건강도 잘 챙기시고요! 감기두 조심하셔요~!!

술 먹는 직업, 건강 유지 방법??

제가 술을 많이 먹어야 하는 직업인데, 술만 먹는 게 아니라 담배도 피고 있어서 어떻게 건강 관리를 해야 하는 건지 잘 모르겠네요. 역시 금연이 건강 관리에 좋다고는 생각하는데, 쉽지가 않아서ㅠㅠ 술도 마시고 담배도 피시는 분들은 어떻게 건강 관리를 하시나요?? 금연, 금주는 안 될 거 같아서ㅜㅜ 다른 방법으로 추천 부탁드리겠습니다!

10시에 잠드는 거

저희 애인은 10시쯤에 잠이 드는 데요. 여행을 같이 가도 10시쯤되면 졸리다고 그러는 게 있어서요. 그러는 게 반복돼서 저는 건강이 걱정이 되서요. 혹시 어떤 문제가 있는 걸까요?? 아침에 일찍 일어나긴 하는데 9시 30분이나 10시 그 때쯤 자는 게 이해가 안 되서요.. 혹시 어떤 문제가 있는 건지 궁금합니다..!!

스트레칭 시간입니다~

고민여기 보다가 뻐근해진 몸을 풀어주는 시간입니다~! 허리, 목, 다리 등 뻐근하고 힘든 부분을 스트레칭 해주면서 건강한 뼈를 지킵시다~! 바쁠 때일수록 놓칠 수 있습니다! 그러니까 지금 바로 일어나서 척추나 목 발목 손목 등 스트레칭 해주세요~! 모두 척추, 목, 발목, 손목, 다리 건강 지켜요..!

승무원 건강 많이 상하나요??

안녕하세요. 승무원 준비중인 사람입니다. 제가 승무원분들이 하시는 이야기 들어보면 일을 하다보면 건강이나 체력이 많이 상한다고 하던데 어느 정도 상하는 지 궁금해서요! 건강 관리를 잘 하면서 다니는 분도 계실지 궁금합니다! 제가 건강이나 체력이 좋은 편이 아니라서ㅜㅠㅠ 건강이 안 좋은 사람한테도 추천하시는지, 비추하시는지도 알려주시면 좋을 거 같아요!!

식탐 많은데 건강 때문에 소식하는 사람?!

제가 식탐이 엄청 많은데, 역류성 식도염이 있어서 1일 1식으로 버티고 있어요.. 하루에 두 세번 식사하면 몸 상태가 불편해가지고 하루에 한끼만 먹어야 괜찮아지는데, 너무 힘드네요ㅜㅠ 세상에 맛있는 건 많은데 어떻게 먹을 수가 없으니까 너무 힘듭니다ㅠ 저처럼 건강 때문에 소식하는 분이 계실까요???

건강에 집착하는 여자친구

여자친구가 건강에 집착해서 잔소리도 엄청 많고, 갑자기 운동 관련한 유튜브 영상도 보내주기도 하고 그러네요. 근데 그게 하루에 5번, 6번 이렇게 보내주니까 톡방에는 운동유튜브 영상만 가득합니다… 저는 오늘 뭐했는지 같은 소소한 게 궁금한데, 계속 그런 거만 보내주니까 스트레스를 받네요. 그리고 다음에 만나면 이 운동은 해봤냐. 저 운동도 좋더라 하면서 말하는데 너무 힘듭니다. 저는 운동 잘 안하니까 이런 거 안 보내줘도 된다고 해도 운동좀하라면서 잔소리만 계속하네요ㅠㅠ 여친한테 뭐라고 해야 건강에 집착하지 않을까요?

소소한 건강관리 어떻게 하시나요?

저는 일단 비타민 챙겨먹는 건 필수고, 일주일에 4번은 무조건 걷는 거라도 운동 하려고 하고, 폼롤러로 스트레칭도 하고, 종합검진도 1년에 1번은 꼭 받고, 예방접종도 해야 하는 거 있으면 꼭 받고, 눈 건강을 위해서 블루라이트도 낮추고, 이빨 건강을 위해서 스케일링도 자주 받는데요. 소소하게라도 건강 관리 어떻게 하는지 궁금해서 여쭤봅니다! 어떻게 건강관리 하시나요??

건강검진 하려고 하는데,

제가 이번에 건강검진을 하는 게 처음이라 어디서 하는 게 좋은지랑, 금식도 해야 한다던데..! 금식 얼마정도 해야 하는 건지 궁금해서요! 일단 위내시경은 안 하기로 했는데, 그럼 일찍 끝날까요??? 소요 시간도 알려주시면 감사할 것 같아요!!

폐 건강 문제

저희 아버지께서 거의 맨날 담배를 피시고, 운동도 잘 안 하시고 그러셨는데, 갑자기 운동도 자주 하시고, 담배도 전자담배로 바꾸셨는데요…! 저번에 건강검진을 받았는데 결과가 안 좋게 나왔나봐요. 근데 어떻게 나왔냐고 몇 번을 물어봐도 답을 안해주셔서.. 엄마께 물어봤더니 폐에 뭐가 나오긴 했는데, 암은 아니라고 듣긴 했거든요. 혹시 예상가시는 질병이 있으실까요??

메니에르 병..

평소에 머리가 아파서 오늘 병원에 가보니까 메니에르 병이라고 하네요. 스트레스가 주원인이라고 하던데, 이번에 퇴사를 해서 스트레스는 없는 거 같아서요ㅠㅠ 이비인후과가 동네 주변밖에 없어서 동네로 간건데, 이상하게 진단을 내려준 거 같아서ㅠ 이렇게 진단 받으면 받아드려야 할까요. 아니면 다른 병원에 가서 한 번 더 진찰을 받아야 할까요ㅠㅠ 그리고 이 병 관련하여 잘 아시는 분 있으시면 말씀 부탁드리겠습니다,,ㅠㅠ

동생 건강

동생이 정말 스트레스도 잘 받고, 힘들어 하는 것도 많은데, 거기에다가 맨날 새벽에 자고 아침 일찍 일어나서 등교하는 게 반복되다보니까 걱정이 되네요..ㅠㅠ 운동도 전혀 안하고, 야식도 거의 매일 먹고, 식단 관리도 전혀 안해요. 그래서 몸무게도 많이 나가는 거 같고 그거에 대해서도 스트레스를 받는 거 같은데, 제가 그러면 식단 관리도 하고, 운동도 하자고 말하면 그건 또 싫다고 하네요. 자기가 깨달아야 고칠 수 있을 거 같은데ㅠㅠ 어떻게 해야 할까요??

직장 vs 건강

직장을 다니는 게 너무 힘든 것 같은데요. 그래서 건강도 계속 나빠지는 게 느껴집니다.. 그러면 건강 이상도 오고(위염, 두통, 장염, 등등) 정신적 스트레스도 엄청 많아지는데요. 예전에 퇴사하고 나서는 또 몸이 어느정도 괜찮아졌고요, 퇴사를 하는 게 답일까 싶을 정도로 위염, 두통, 장염 등이 모두 사라지고, 정신적인 스트레스도 없어져요.. 그렇다면 무엇이 먼저라고 생각하시나요?? 건강이 먼저일까요, 아니면 직장이 먼저일까요?

건강 검진 전날

건강 검진하려면 거의 아무것도 먹으면 안된다고들 하더라고요..! 근데 오늘 너무 배가 고파서 거의 집에 있는 거 거의 털어서 먹었어요! 만약에 안 굶으면 검강 검진 결과가 이상하게 나오기도 할까요?? 예약을 바꿔야 할지 아니면 아니면 계속 밥을 먹어도 될지, 고민입니다..

면역력

제가 요즘 면역력이 현저하게 떨어진 것 같은 기분이 들어서요. 감기나 독감 이런 건 절대 안 걸렸었는데, 이번 주말에 한 번 심하게 감기가 와서 많이 고생했습니다.. 그리고 몸도 이 곳 저 곳 너무 아프고, 힘들어서요. 관절도 아프고, 피로감도 잘 오고요.. 면역력을 키우려면 어떻게 해야 할까요??

금연 9일차

건강을 위해서 금연을 한지 9일차인데요. 금연을 하고나서 상사가 저한테 계속 담배를 피우자고 하는데, 저는 칼 같이 안 피운다고 하거든요. 근데 거기서 멈추면 좋은데 계속 궁시렁대면서 왜 저러는지 모르겠다고 하는데, 거기서 발끈하면 또 말이 나올까봐 그냥 참고 있긴 하는데요. 이런 핍박과 말을 버티면서 저는 금연을 성공할 수 있을까요?

살을 찌우고 싶어요..

저는 몸무게가 엄청 적게 나가는 사람인데요. 운동도 잘 하고, 먹는 것도 제 스스로는 많이 먹는다고 생각하는데, 살이 안 찝니다..ㅠㅠㅠ 몸무게는 44-45이고, 키는 168이에요. 다들 보면 뼈밖에 없다고 살 좀 찌우라고 극성인데, 저도 살 찌우고 싶은데 안 찌는 걸 어떻게 합니까ㅜㅠ 어떻게 해야 살을 잘 찌울 수 있을까요???

잠 자는 거

저는 잠을 자야할 때는 못 자고, 안 자야 할 때는 너무 잠을 잘 자요.. 내일 만약에 오전에 약속이 있다 싶으면 오전까지 못 자다가 결국 밤 새고 나가는 게 일상이고, 가는 버스 안에서 졸아서 결국 약속시간에 늦고 그러거든요.. 이거 때문에 너무 스트레스 받습니다. 저처럼 이렇게 못 자시는 분도 계실까요?? 저는 어떻게 해야 잘 잘 수 있을까요?

건강한 야식??

남편이 퇴근하고 돌아오면 먹는 걸로 스트레스를 풀어서요. 그럴 때마다 야식을 만들어주곤 하는데, 건강에 좋은 야식은 뭐가 있을까 생각이 들어서요..!! 제가 생각해봐도 과일밖에 생각이 안나고, 그렇다고 과일을 깎아서 주면 배가 고프다고 찡찡댈 것 같기도 해서요.. 건강한 야식 어떤 게 있을까요??

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