여기로다

식탐 많은데 건강 때문에 소식하는 사람?!

제가 식탐이 엄청 많은데, 역류성 식도염이 있어서 1일 1식으로 버티고 있어요.. 하루에 두 세번 식사하면 몸 상태가 불편해가지고 하루에 한끼만 먹어야 괜찮아지는데, 너무 힘드네요ㅜㅠ 세상에 맛있는 건 많은데 어떻게 먹을 수가 없으니까 너무 힘듭니다ㅠ 저처럼 건강 때문에 소식하는 분이 계실까요???

RYL

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12 2024.03.05

건강에 집착하는 여자친구

여자친구가 건강에 집착해서 잔소리도 엄청 많고, 갑자기 운동 관련한 유튜브 영상도 보내주기도 하고 그러네요. 근데 그게 하루에 5번, 6번 이렇게 보내주니까 톡방에는 운동유튜브 영상만 가득합니다… 저는 오늘 뭐했는지 같은 소소한 게 궁금한데, 계속 그런 거만 보내주니까 스트레스를 받네요. 그리고 다음에 만나면 이 운동은 해봤냐. 저 운동도 좋더라 하면서 말하는데 너무 힘듭니다. 저는 운동 잘 안하니까 이런 거 안 보내줘도 된다고 해도 운동좀하라면서 잔소리만 계속하네요ㅠㅠ 여친한테 뭐라고 해야 건강에 집착하지 않을까요?

소소한 건강관리 어떻게 하시나요?

저는 일단 비타민 챙겨먹는 건 필수고, 일주일에 4번은 무조건 걷는 거라도 운동 하려고 하고, 폼롤러로 스트레칭도 하고, 종합검진도 1년에 1번은 꼭 받고, 예방접종도 해야 하는 거 있으면 꼭 받고, 눈 건강을 위해서 블루라이트도 낮추고, 이빨 건강을 위해서 스케일링도 자주 받는데요. 소소하게라도 건강 관리 어떻게 하는지 궁금해서 여쭤봅니다! 어떻게 건강관리 하시나요??

건강검진 하려고 하는데,

제가 이번에 건강검진을 하는 게 처음이라 어디서 하는 게 좋은지랑, 금식도 해야 한다던데..! 금식 얼마정도 해야 하는 건지 궁금해서요! 일단 위내시경은 안 하기로 했는데, 그럼 일찍 끝날까요??? 소요 시간도 알려주시면 감사할 것 같아요!!

폐 건강 문제

저희 아버지께서 거의 맨날 담배를 피시고, 운동도 잘 안 하시고 그러셨는데, 갑자기 운동도 자주 하시고, 담배도 전자담배로 바꾸셨는데요…! 저번에 건강검진을 받았는데 결과가 안 좋게 나왔나봐요. 근데 어떻게 나왔냐고 몇 번을 물어봐도 답을 안해주셔서.. 엄마께 물어봤더니 폐에 뭐가 나오긴 했는데, 암은 아니라고 듣긴 했거든요. 혹시 예상가시는 질병이 있으실까요??

메니에르 병..

평소에 머리가 아파서 오늘 병원에 가보니까 메니에르 병이라고 하네요. 스트레스가 주원인이라고 하던데, 이번에 퇴사를 해서 스트레스는 없는 거 같아서요ㅠㅠ 이비인후과가 동네 주변밖에 없어서 동네로 간건데, 이상하게 진단을 내려준 거 같아서ㅠ 이렇게 진단 받으면 받아드려야 할까요. 아니면 다른 병원에 가서 한 번 더 진찰을 받아야 할까요ㅠㅠ 그리고 이 병 관련하여 잘 아시는 분 있으시면 말씀 부탁드리겠습니다,,ㅠㅠ

동생 건강

동생이 정말 스트레스도 잘 받고, 힘들어 하는 것도 많은데, 거기에다가 맨날 새벽에 자고 아침 일찍 일어나서 등교하는 게 반복되다보니까 걱정이 되네요..ㅠㅠ 운동도 전혀 안하고, 야식도 거의 매일 먹고, 식단 관리도 전혀 안해요. 그래서 몸무게도 많이 나가는 거 같고 그거에 대해서도 스트레스를 받는 거 같은데, 제가 그러면 식단 관리도 하고, 운동도 하자고 말하면 그건 또 싫다고 하네요. 자기가 깨달아야 고칠 수 있을 거 같은데ㅠㅠ 어떻게 해야 할까요??

직장 vs 건강

직장을 다니는 게 너무 힘든 것 같은데요. 그래서 건강도 계속 나빠지는 게 느껴집니다.. 그러면 건강 이상도 오고(위염, 두통, 장염, 등등) 정신적 스트레스도 엄청 많아지는데요. 예전에 퇴사하고 나서는 또 몸이 어느정도 괜찮아졌고요, 퇴사를 하는 게 답일까 싶을 정도로 위염, 두통, 장염 등이 모두 사라지고, 정신적인 스트레스도 없어져요.. 그렇다면 무엇이 먼저라고 생각하시나요?? 건강이 먼저일까요, 아니면 직장이 먼저일까요?

건강 검진 전날

건강 검진하려면 거의 아무것도 먹으면 안된다고들 하더라고요..! 근데 오늘 너무 배가 고파서 거의 집에 있는 거 거의 털어서 먹었어요! 만약에 안 굶으면 검강 검진 결과가 이상하게 나오기도 할까요?? 예약을 바꿔야 할지 아니면 아니면 계속 밥을 먹어도 될지, 고민입니다..

면역력

제가 요즘 면역력이 현저하게 떨어진 것 같은 기분이 들어서요. 감기나 독감 이런 건 절대 안 걸렸었는데, 이번 주말에 한 번 심하게 감기가 와서 많이 고생했습니다.. 그리고 몸도 이 곳 저 곳 너무 아프고, 힘들어서요. 관절도 아프고, 피로감도 잘 오고요.. 면역력을 키우려면 어떻게 해야 할까요??

금연 9일차

건강을 위해서 금연을 한지 9일차인데요. 금연을 하고나서 상사가 저한테 계속 담배를 피우자고 하는데, 저는 칼 같이 안 피운다고 하거든요. 근데 거기서 멈추면 좋은데 계속 궁시렁대면서 왜 저러는지 모르겠다고 하는데, 거기서 발끈하면 또 말이 나올까봐 그냥 참고 있긴 하는데요. 이런 핍박과 말을 버티면서 저는 금연을 성공할 수 있을까요?

살을 찌우고 싶어요..

저는 몸무게가 엄청 적게 나가는 사람인데요. 운동도 잘 하고, 먹는 것도 제 스스로는 많이 먹는다고 생각하는데, 살이 안 찝니다..ㅠㅠㅠ 몸무게는 44-45이고, 키는 168이에요. 다들 보면 뼈밖에 없다고 살 좀 찌우라고 극성인데, 저도 살 찌우고 싶은데 안 찌는 걸 어떻게 합니까ㅜㅠ 어떻게 해야 살을 잘 찌울 수 있을까요???

잠 자는 거

저는 잠을 자야할 때는 못 자고, 안 자야 할 때는 너무 잠을 잘 자요.. 내일 만약에 오전에 약속이 있다 싶으면 오전까지 못 자다가 결국 밤 새고 나가는 게 일상이고, 가는 버스 안에서 졸아서 결국 약속시간에 늦고 그러거든요.. 이거 때문에 너무 스트레스 받습니다. 저처럼 이렇게 못 자시는 분도 계실까요?? 저는 어떻게 해야 잘 잘 수 있을까요?

건강한 야식??

남편이 퇴근하고 돌아오면 먹는 걸로 스트레스를 풀어서요. 그럴 때마다 야식을 만들어주곤 하는데, 건강에 좋은 야식은 뭐가 있을까 생각이 들어서요..!! 제가 생각해봐도 과일밖에 생각이 안나고, 그렇다고 과일을 깎아서 주면 배가 고프다고 찡찡댈 것 같기도 해서요.. 건강한 야식 어떤 게 있을까요??

인생의 낙이 없다ㅠ

내가 맨날 먹는 것도 기름진 음식만 먹었고, 술도 마시고 담배도 피워서 인생에서 처음으로 고혈압 판정 받았다ㅠ 그래서 식단도 하고 절주도 하고 담배도 일주일에 2갑 정도 피웠다면 1갑 정도로 줄이려고 노력하고 있는데 너무 힘들어서 돌아버리겠어ㅠㅠ 인생에서 낙이 다 사라진 거 같은 느낌이다ㅠ

라면 자주 먹는 사람

남편이 라면을 너무 자주 먹는데요, 일주일에 6일 정도를 라면만 먹는데 어떨 때는 하루에 두 끼를 라면으로 먹을 때도 있어요. 제가 아무리 말려도 계속 괜찮다고 하면서 먹네요.. 제가 요리를 못하는 것도 아니고, 집밥을 차려줘도 맨날 라면만 먹고, 배달이나, 외식하자고 해도 다 먹고 또 식후에 라면을 먹어요.. 라면을 계속 챙겨먹는 남편, 이대로 둬도 건강이 괜찮을까요??

가족 건강

우리 가족들이 건강이 다 안 좋으신데 계속 걱정이 되어서.. 일하다가 쓰러지는 건 아닐까, 맨날 힘겨우신데 일하시는 건 아닐까. 그런 생각이 계속 들어가지구.. 전에도 쓰러지신 적이 있어서 내가 다 케어해드리고 그랬단말야. 그러니까 이번에도 그러는 건 아닐지 걱정이 많이 되는 거 같아. 나만 걱정되는 거 아니지?? 다른 사람들도 다 걱정하고 있는거겠지?

디아나

10

10 2024.01.16

술 약속

이번에 연초라서 그런지 술 약속이 많이 잡혔네요.. 나만 모르는 재미있는 이야기들이 많은 거 같아서 다 참여하고 있긴 한데, 그러다보니까 대리운전도 하고 술값도 그렇고 돈도 많이 나가고 루틴도 다 망가지는 것 같아서 걱정입니다 루틴도 지키면서 술 약속도 가고 그럴 순 없겠죠??

건강 정보 꿀팁

건강 정보 얻을 수 있는 꿀팁 있을까요.? 제가 건강하지 않아서 걱정인데, 건강 정보를 얻을 수 있는 어플이나 꿀팁 있을지 궁금합니당… 어떤 게 있을까요???

결혼 상대 건강

지금 결혼하려고 생각하고 있는 사람이 잔병치레가 많아서 고민입니다. 계속 만나자고 하면 오늘은 빈혈이 있어서 못 만날 것 같다고 하고, 다음 날 만나자고 하면 머리가 너무 아파서 못 만날 것 같다고 하고.. 결국에는 제가 집에 가서 간호를 해줘야 끝나는 것 같아요. 결혼까지 저는 생각하고 있긴 한데, 배우자 건강이 정말 중요하다고 하던데. 어떻게 해야 할까요?

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